积极心态
为什么要保持积极心态
积极的心态对身体健康真的有影响吗？让我们来了解一下著名的安慰剂效应。在众多安慰剂实验中，2014年的一个实验让一组头痛病人服用抗偏头痛药片而另一组头痛病人服用看似相同实则无疗效的药片（安慰剂）。安慰剂的疗效竟可达到真正药片疗效的50%。当然，生病还是需要按医生的指导认真吃药。同时，安慰剂效应让我们知道了心态和情绪与身体机能息息相关。
如何保持积极心态
发自内心的开怀大笑
开怀大笑可缓解紧张感与压力，提高免疫细胞与抗体活性，降低压力荷尔蒙皮质醇分泌。
切换关注点到积极事物上
减少关注负面信息与新闻的时间，寻找更多令人心情愉悦的文章，视频，书籍，经典等。问自己一些积极的问题：这件事好的一面是什么？我学到了什么？最近发生了什么开心的事情？我最近哪件事做得很棒？
做高能量姿势
高能量姿势被证明能降低压力与提高睾酮。心情紧张焦虑时，摆出超人姿势或任何伸展四肢的高能量姿势，保持一到两分钟。
保持积极心态小窍门
每天和家人计划5分钟的开怀大笑时间。与家人一起读笑话，看搞笑视频，享受一起大笑带来的快乐和健康。
实在无法开怀大笑就从假笑开始。假笑往往会逐渐变成真笑。
做一件让别人开心的事情，往往能让自己也感受到快乐。
写在最后的话
2020年的开始并不顺利，但相信只要众志成城，大家就一定可以克服眼前的困难。我们希望你可以运用文中和你自己的小窍门，把部分建议落实到生活中，从而真正加强自己和家人的免疫力。
