青年求学之路，常有学业压力相伴，作息失序、饮食不调，不断消耗身心状态。传统中医养生，不止于调养疾患，更倡导“治未病”的预防思路，依托天人相应的古老智慧，从日常饮食、作息劳逸入手，为当代青年搭建平稳可持续的健康生活框架。
10月21日，我院特邀邯郸市中医院李章立副主任中医师担任主讲老师，于当归东阶报告厅开展《从传统中医养生智慧中探寻当代青年饮食与生活健康之道》学术讲座。帮助同学们正视自身亚健康现状，读懂作息与身体的关联，打通传统中医理论与日常自我调养的壁垒，搭建经典古籍和现实生活的沟通桥梁，聚焦“天人相应、治未病”核心理念，深度拆解适合青年的养生思路与实践方法，助力学子平衡学业压力、养护身心。
讲座伊始，李章立主任并未直接切入中医理论，而是分享了自己的考研备考经历。以备考路上的作息压力、身心感受为引，贴近同学们当下求学状态，迅速拉近和在场青年的距离，自然引出当代大学生普遍存在的健康困惑，开启本次养生主题讲座分享
随后，李主任围绕饮食养生展开讲解。他以“脾胃为后天之本”切入，介绍护胃三大基础法则，结合古籍论述点明五谷主食对气血化生的重要性，提醒大家拒绝极端断碳减脂、理性看待各类减脂模式。他对比中外膳食指南的差异，建议大家以国内标准为根本、理性参考国外膳食理念，并分享药食同源的轻量化茶饮、食疗方案，适配同学们宿舍学习的场景。在起居与情志养生板块，李主任结合子午流注理论，科普子时入睡、午时小憩的节律价值。接着，李主任讲解七情内伤的中医原理，指出焦虑、思虑过度等负面情绪会损伤脏腑，提醒大家学会调畅情绪、减少气血内耗，做到精神内守。
整场讲座内容平实易懂，兼顾传统底蕴与现实需求。在场同学认真倾听、对照反思，跳出“保温杯泡枸杞”式的浅层养生认知，理解到养生不是繁杂的偏方，而是藏在每一天起居饮食里的长久自律。
此次讲座，把千年中医智慧转化为青年可践行的健康指南。同学们收获了贴合自身的养生思路，懂得平衡学业压力与身体养护。大家纷纷表示，今后会把本次学到的养生理念融入日常作息，顺节律、节饮食，以强健安稳的身心，从容奔赴学习与成长之路。
