当闹钟第三次响起，你仍在床上挣扎着爬起，蹲下后再站起来，眼前一片漆黑，尽管身心俱疲，却依然夜不能寐——你以为这只是简单的疲劳吗？现代人的“隐形健康警报”已然拉响，亚健康问题已不再是少数人的困扰。它虽非确诊疾病，却悄然侵蚀着身体机能，甚至可能成为高血压等慢性病的诱因。
为了使同学们更深入地理解亚健康对身体的潜在威胁，我院于2025年10月13日在当归东阶报告厅举办了第五场学术讲座。本次讲座我们有幸邀请到邯郸市第一医院中医治未病科郭海涛医师担任主讲，为同学们带来了一场既有深度又充满趣味的学术交流。
讲座一开始，郭教授向在座同学发问：“是否总有‘特困生’感觉永远睡不够？是否站起来时常常感到眼前一黑？”话音未落，同学们纷纷举起手来。郭教授随即指出，这正是亚健康的典型表现。在健康管理领域，“健康—亚健康—疾病”的转化模式至关重要，亚健康作为健康与疾病之间的临界状态，若不加以干预，很可能逐渐演变为慢性疾病，因此早期发现并调整亚健康状态显得尤为重要。
接着，郭教授围绕如何通过正确的生活方式减轻亚健康问题进行了深入讲解，并从中医的气血津液理论入手，解析了这一谜题。中医认为，亚健康常见的疲劳、头晕等症状，多与气血亏虚、津液失调有关。如长期熬夜会损伤气血，久坐不动则可能导致津液运行不畅。而通过规律作息以养气血、适度运动以调津液，就能从根本上改善亚健康状态。郭教授进一步补充说，中医对待亚健康的核心是“治人而非治病”，精髓在于帮助每个人找到适合自己的平衡之道。当亚健康导致气血津液失衡时，这既是身体发出的警告，也是重新认识并调整内在平衡的良机。
最后，郭教授以“绘制健康图鉴”的倡议结束了讲座，呼吁大家从现在做起，观察自己的舌象，感受自己的脉搏，调整饮食，活动身体。每一处微小的改变，都是为个人健康图鉴增添精彩的一笔。愿每个人在健康管理的道路上，用心描绘，收获一幅充满活力的生命画卷。
