今天（8日）是全国高血压日。《中国心血管病报告》显示，全国高血压患者大约2.7亿，每年与高血压有关的死亡人数达200万例。
高血压是引发心、脑血管和肾脏病变的主要危险因素，可导致脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭。部分高血压患者早期没有症状，到一定程度以后才出现头晕头疼。专家提醒，即使是轻度高血压，也要进行相关检查，如果没有心、脑、肾等靶器官损害，可先采用生活方式干预，观察2～3个月，如果血压降到正常，就暂时不用药物治疗。
尤其是对血压不是很高的人， 生活方式改善非常重要，清淡饮食戒烟限酒，还有适当运动，有一部分高血压病人根本不需要吃药，它就能够降到正常。
临床研究表明，限盐可降低血压，运动有利于改善糖脂代谢，降低血压，坚持每周3-5次、每次30分钟有氧运动，大约可降低收缩压4-9毫米汞柱。专家建议，如果通过生活方式干预2～3个月，血压仍降不到正常，或者血压升高的同时伴有心脏肥大、肾功能减退或者动脉粥样硬化等症状，就应在医生指导下进行药物治疗。
一旦确诊是高血压 ，原则上要长期终身服药，不主张高血压的病人在中途停药。即便是血压你觉得正常了，但是我们一定要通过医生严密监测，因为血压它不能波动。
测压方法
血压测量值出现较大波动时，除了怀疑血压计的准确度外，有时候更重要的是测量方式的问题。
1. 测量血压前半小时内不要吸烟，不要喝咖啡；
2. 测量血压前应保持心情平静，在安静环境中至少静坐5分钟；
3. 测量血压前不要憋尿，应及时排尿；
4. 取仰卧位或坐位测量血压；
5. 被检查者应裸露上肢并轻度外展，使肘部与心脏处于同一水平；
6. 气袖下缘应位于肘窝以上2~75px；
正常血压值
收缩压120-140mmhg/舒张压60-90mmhg为正常血压。高于或者低于这个数据范围，都为不正常血压。
测量后记录血压值，可以记录在本子上，方便以后给医生提供非常可靠的资料，用来制订用药方案。患上高血压后应及时就医，并按照医生的医嘱来服药，不可跟风吃药。
