岁月流转，我们在快节奏的喧嚣中步履匆匆，常常忘却了倾听身体内在的低语。当深夜的灯火掩盖了星辰，当无形的压力让心绪生出杂草，身体的疲惫与心灵的焦灼，往往如影随形。中医常言“天人合一”，最好的“良药”往往蕴藏在日常的起居之间。调养生息，是一场顺应四时的漫长修行，更是现代人亟须重温的必修课。一旦身心失衡，生命的绿洲便会在不知不觉中干涸。
11月5日，我院特邀黄骅市中医医院内分泌科副主任刘璇教授于当归东阶报告厅开展《呵护身心，向阳而行》专题学术讲座。在这场充满温度与智慧的对话中，刘教授带领在场学子探寻“五个医生”的奥秘，系统讲解了睡眠、运动、阳光等全流程健康知识，帮助大家树立科学完备的身心防治理念，为疲惫的灵魂寻回向阳而生的力量。
讲座伊始，刘教授围绕“五个医生”的核心理念，深入浅出地为大家开出了科学调养身心的“天然良方”。在睡眠方面，她强调“食补不如睡补”，指出深睡眠是身体排毒的黄金期，建议顺应四时睡好子午觉；在饮食方面，她援引《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助”的膳食纲领，指出合理饮食能调整阴阳、平衡脏腑、祛病延年；在阳光与运动方面，她以向日葵“向阳而生”为喻，结合“动属阳”的中医理论，倡导大家适度晒太阳以温通经络，并带大家领略了八段锦、五禽戏等传统养生功法的魅力。这套从起居、饮食到外修的综合方案，帮助在场学子树立了身心同治的科学健康理念。
讲座尾声，刘教授与现场同学热情互动，同时叮嘱众人养成健康生活方式：顺应自然节律，保持规律的作息，坚持适度运动，平稳调节情绪，切勿盲目用药。并发出倡议：提升全民健康素养，减轻身心负担，需要全社会共同发力。
从喧嚣中抽身，倾听身体的低语；于起居间寻觅，做自己的良医。讲座虽已落幕，但“向阳而行”的力量已悄然扎根。身心调护看似寻常，却能在漫长岁月中润泽生命的绿洲。我院将持续深耕健康科普宣传工作，愿本次讲座普及的养生知识，能化作一束暖阳，助大家在面对生活压力时从容应对，抚平焦躁，全力守护身心健康。
